Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2017
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1109 kcal
|
Rasva: 37,63g | Prot: 68,98g | Hh: 130,24g.
Aamiainen: Nescau Achocolatado em Pó, Leite Integral. Lounas: Mel, Peito de Frango, Vilma Macarrão Integral Espaguete 8, Masterfoods Molho para Salada Parmesão, Beterrabas. Päivällinen: Polenghi Queijo Polenguinho Light, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo. Välipalat/Muut: Maçãs Fuji, Maçã Verde. lisää...
|
|
2407 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Tanssi (Square-tanssi) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - daisyktharina
|