Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2017
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1731 kcal
|
Rasva: 49,96g | Prot: 77,47g | Hh: 239,25g.
Aamiainen: Zentis Nusspli, Butter, Grafschafter Goldsaft, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Vollkornbrot. Lounas: Arla Skyr Aprikose-Sanddornbeere, Beste Ernte Apfel-Rotkohl, Kartoffeln, Bratensoße, Purland Rinderrouladen. Päivällinen: Cashewnüsse, Orangen, Söbbeke Joghurt Pfirsich-Maracuja, Ener Bio Schoko Crunchy, Vollkornbrot, Kaufland Bergkäse. Välipalat/Muut: Corny Erdnuss Süß & Salzig, Fürst Bismarck Wellness. lisää...
|
|
2040 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tscheckagirl
|