|
sto facendo una dieta di 1200 kca anche se secondo il calcolo ne dovrei assumere 1600. ma voglio scendere parecchio
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1148 kcal
|
Rasva: 43,07g | Prot: 69,94g | Hh: 130,80g.
Aamiainen: Conad Orzo & Caffè Solubile, Eridania Zucchero di Canna, Fette Biscottate, Centrale del Latte di Roma Latte Parzialmente Scremato. Lounas: Caffè Decaffeinato, Olio Extra Vergine di Oliva, Mandarino, Insalata Mista Verde, Pane di Grano Duro (Apporto Calorico Ridotto), Bresaola. Päivällinen: Mela, Insalata Mista Verde, Pane Comune, Carne di Manzo. Välipalat/Muut: Land Yogurt Vaniglia. lisää...
|
|
2294 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Aldo.Ceccobelli
|