|
Die 7 war eine ganz schön harte Nuss zum knacken.
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1570 kcal
|
Rasva: 55,87g | Prot: 117,94g | Hh: 159,60g.
Aamiainen: Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Alnatura Dinkelflocken Feinblatt, Alnatura Hirseflocken, Alnatura Haferflocken, Buchweizen, Dennree Magerquark, Äpfel. Lounas: Grüne Oliven (Eingelegt, Konserviert oder in Flaschen), Alnatura Tomatenmark, Hähnchenbrustfilet, Sellerie, Gelbe Paprika, Zucchini, Spinat, Olivenöl, Karotten. Päivällinen: Alnatura Tomaten Stücke, Sellerie, Hokkaido Kürbis, Rapsöl, Zwiebeln, Karotten, Gut & Günstig King Prawns Garnelen Natur. Välipalat/Muut: Andechser Natur Bio-Jogurt Mild, Banane, Lindt Schokolade 90%, Walnüsse, Kaffee, Weihenstephan Milch 3,5% Fett. lisää...
|
|
2569 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|