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1834 kcal
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Rasva: 88,08g | Prot: 128,14g | Hh: 122,95g.
Aamiainen: Gouda oder Edamer, Goldähren Eiweißbrot (35g). Lounas: Freihofer Gourmet Schoko Datteln, Kiwi, Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing, Schweinebraten (Nur mager gegessen). Päivällinen: Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Bonduelle Frischer Winter-Salat, Netto Nudelauflauf Napoli, Kühne American Dressing, Glenfell Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Mon Chéri Mon Chéri, Bio-Zentrale Reiswaffeln Zartbitter Schokolade. lisää...
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2699 kcal
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Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Istuminen - 9 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia. lisää...
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 Kommentit
...hm sieht lecker aus, wenn ich deine Zusammensetzung oben lese, ist es für mich zu viel Fertigware...
10 helmi 17 jäseneltä: Casimir123
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Meinst Knorr Sosse für Nudelauflauf?
10 helmi 17 jäseneltä: ly_orange
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...öhm...netto nudelauflauf, bon apetit salat mit...Kühne Dressing...Schinken + joghurt Dressing...Du kannst aber echt machen was Du willst, ich bin so ne olle selbermacherin, so Saucen und Fertiggerichte schmecken mir nicht, wobei ich heute auch zu 'ner Tüte Frostagemüse gegriffen habe, damit es schnell geht...ich kann das meiste nicht mehr essen, heute für Kuchen alte Weihnachtsmänner geschmolzen und dachte ich koste mal...iiiiiiigitt...
10 helmi 17 jäseneltä: Casimir123
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Von der Seite hast du Recht. Aber zum Tracken nehme ich fertig Gerichte. Das sind Boivollkormnudeln mit Käse und Geflügelwurst. Klar. Sosse ist aus der Tüte. Ich mische gesund und nicht. Und ja, ich mache was ich will. 😁 Koche nach 21:00 und esse noch später. Habe Puls 58, normalen Blutdruck und Fett Anteil um 6% reduziert.
Prost auf Wochenende!
10 helmi 17 jäseneltä: ly_orange
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Prost! ...bei uns gab es heute obergeilen Brunello, 12 Jahre alt sooo rund im Abgang Beeren und Lakritze...mhhh
10 helmi 17 jäseneltä: Casimir123
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Painohistoria - ly_orange
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