|
Ура, сдвинулись!
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1689 kcal
|
Rasva: 57,33g | Prot: 106,90g | Hh: 184,28g.
Aamiainen: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Икра Лососевая, Сиртаки Сыр Рассольный, Хохланд Творожный Сыр, Белый Хлеб, Окей Банан, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Апельсин, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Окей Овощная Смесь Мексиканская, Семга Запеченная. Päivällinen: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Печень Трески, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Айва, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Окей Банан, Хохланд Творожный Сыр, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Авокадо. lisää...
|
|
2115 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 10 minuuttia, Sauna - 25 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Kuntopiiri - 1 tunti, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 25 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Zhannalis
|