Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2017
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1592 kcal
|
Rasva: 76,92g | Prot: 93,43g | Hh: 129,54g.
Aamiainen: Прямо с Фермы Земляника Протертая с Сахаром, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Белый Хлеб, Клубника, Творог 5%, Овсяная Каша на Воде, Данон Творог Мягкий 0%. Lounas: Хохланд Творожный Сыр, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Авокадо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Мистраль Гречка Отварная. Päivällinen: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Оливковое Масло (Первого Отжима), Сыр Пармезан (Твердый), Простоквашино Сливки 10%, Maltagliati Фетучини, Креветки (Вареные или на Пару). Välipalat/Muut: Коричневый Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
1642 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Zhannalis
|