Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2017
|
89,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3040 kcal
|
Rasva: 100,65g | Prot: 99,80g | Hh: 381,89g.
Aamiainen: Birnen, Elstar, Rapunzel Kokosöl Nativ, Schlagsahne, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln. Lounas: Snickers Riegel, Rote Paprika, Aldi Mandeln, Konzelmann's Lupinenmehl, Aroy-D Kokosmilch, Whey Protein, Milch 1,5%, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren). Päivällinen: Jever Fun, Basmati-Reis (Gekocht), Gartenkrone Bunte Gemüsemischung. Välipalat/Muut: Nutoka Nuss-Nougat-Creme, Oettinger Export. lisää...
|
|
4042 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Ajaminen - 45 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Vatsalihakset - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - schoko ade
|