Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2017
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2725 kcal
|
Rasva: 134,39g | Prot: 108,12g | Hh: 260,59g.
Aamiainen: Hofburger Kasländer Leicht & Aromatisch, Hofmaier Geflügel-Fleischwurst, Gekochtes Ei, Goldähren Bauernschnitten, Banane, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Kamps Berliner, Tremondi Salami Pur Porc. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola (Dose), REWE Pizza Classica Lachs. Välipalat/Muut: Korn Mühle Müsli Riegel Schoko, KitKat Mini, Storck Knoppers. lisää...
|
|
2367 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|