Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2017
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1414 kcal
|
Rasva: 59,21g | Prot: 142,51g | Hh: 156,31g.
Aamiainen: Artiach Digesta (Artiach), Café Expresso. Lounas: Café Expresso, Pingo Doce Mousse de Chocolate, Batatas Fritas, Filete de Peixe no Forno ou Grelhado, Laranjada. Päivällinen: Ameixa Seca, Sopa Grão de Bico, Continente Pão de Forma sem Côdea, Café Expresso, Uvas, Imperial Chocolate Extra Noir 70%, Saloio Requeijão para Barrar Light. Välipalat/Muut: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Pingo Doce Iogurte Grego Natural, Kellogg's All-Bran Plus. lisää...
|
|
3359 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia ja 16 minuuttia, Juoksumatto - 1 tunti ja 2 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cbettencourt
|