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KINO MIT FREUNDEN??
Horror bei Diät....
Die ganzen leckeren sachen..
Popcorn 100g ... stolze 480 Kalo.
Ich hab mir eine Karotten & Apfel Box gemacht..
bin zwar über meinen Kalorien bedarf heute...
aber so garnichts.... Während alle naschen geht nicht.
wie ist es bei euch?
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1518 kcal
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Rasva: 40,21g | Prot: 60,03g | Hh: 190,36g.
Aamiainen: Blackline Whey, Leinsamen, Bio Goji Beeren Getrocknet, Ja! Haferflocken, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren. Lounas: Kopfsalat, Hähnchenbrustfilet, Türkisches Fladenbrot, Walnüsse, Braeburn Äpfeln. Päivällinen: Braeburn Äpfeln, Karotten, Mangos. Välipalat/Muut: Blackline Whey. lisää...
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 Kommentit
Oh ja 🙈 der reinste Horror... Ich mache da immer nen cheat day :D
Vorbildlich deine Snacks
12 helmi 17 jäseneltä: -Tweety
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Man kann doch seine Ernährung Planen meiner Meinung nach kann man sich auch pocorn holen und ein Bier warum nicht? Dann plane ich meine Kalorienzufuhr genau mit der App auf diesen Tag oder nehme da meinen Cheat Day. Ernährung umstellen muss eh über lange Zeit erfolgen und nicht Tageweise.
12 helmi 17 jäseneltä: Legend1971
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Ich finde an einem Tag darf man sich so etwas gönnen. Ich halte an einen solchen Tag das Frühstück und das Mittagessen halt etwas kleiner und belohne mich dann abends mit Nachos mit Käsesauce. Oder wenn es spontan ist, fällt halt das Frühstück am nächsten Morgen etwas kleiner aus.
12 helmi 17 jäseneltä: Vallychen
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Es war sehr spontan.. und so hatte ich meine Kalo. bereits fast erreicht. Aber eig. habt ihr recht Cheat Day habe ich so garnicht in meiner Diät eingeplannt. Ab und zu muss es dann sein. Wo bleibt die Lebensqualität. 😊
12 helmi 17 jäseneltä: El-Pat
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Das stimmt! Kasteie dich nicht allzu arg. Bei mir artet so etwas in wahnsinnige, rießige Fressattacken aus. Dann lieber sich öfters mal was gönnen. ;) Und falls du dein schlechtes Gewissen doch beruhigen willst, esse die nächsten Tage einfach wieder 'clean'. ;)
12 helmi 17 jäseneltä: Vallychen
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