Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2017
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
920 kcal
|
Rasva: 22,80g | Prot: 29,08g | Hh: 86,68g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Välipalat/Muut: Pecan Shortbread Cookies, Milk Chocolate Candies, Frieda's Edamame (Shelled), Tequila. lisää...
|
|
2381 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 34 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 21 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|