Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2017
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1450 kcal
|
Rasva: 55,20g | Prot: 125,69g | Hh: 115,92g.
Aamiainen: Salsinha, Excelsior Peito de Frango Defumado, Pão Dukan, Dolce Gusto Café Au Lait, Tirolez Creme de Ricota Light, Santa Clara Ricota Fresca. Lounas: Cenouras, Vagem, Ovo Cozido, Espinafre, Tomates Cereja, Camil Feijão Preto, Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Alface. Päivällinen: Piá Leite Desnatado, Dolce Gusto Café Au Lait. Välipalat/Muut: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Piá Leite Desnatado, Santa Clara Ricota Fresca, Pão Dukan, Tirolez Creme de Ricota Light, Excelsior Peito de Frango Defumado, Maçã. lisää...
|
|
2509 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - soares.pa
|