Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2015
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1091 kcal
|
Rasva: 30,27g | Prot: 61,26g | Hh: 153,40g.
Aamiainen: Kepekli Beyaz Peynirli Tost, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lounas: Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden), Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt), Kabak. Päivällinen: Doygun Light Ekmek, Pınar Light Ton Balığı. Välipalat/Muut: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Badem, Elma. lisää...
|
|
2154 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Imurointi - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|