Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2017
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1037 kcal
|
Rasva: 42,82g | Prot: 80,92g | Hh: 80,44g.
Aamiainen: Dulano Колбаса Мол. Куриная, Сыр Маасдам, Хлеб Бородинский, Простоквашино Молоко 3,2%, Kraft Сыр Филадельфия, Яичный Белок, Помидоры Черри, Кофе, Жареное Яйцо. Lounas: Лосось, Картофель Отварной, Сыр Маасдам, Лук. Päivällinen: Простоквашино Кефир 1%, Простоквашино Сыр Кисломолочный, Изюм. Välipalat/Muut: Коркунов Конфета, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе. lisää...
|
|
2662 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Juoksumatto - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|