Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2017
|
102 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 32 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2998 kcal
|
Rasva: 117,84g | Prot: 89,70g | Hh: 400,82g.
Aamiainen: Beyaz Peynir, Portakal Marmelatı, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek. Lounas: Bim Kıymalı Mantı, Centro Çikolatalı Gofret, Yoğurt, Pilav Üstü Kuru Fasulye. Päivällinen: Lipton Ice Tea Şeftali, Doritos Taco Baharatlı, Lay's Yoğurt & Mevsim Yeşillikleri Çeşnili, Kapuska. lisää...
|
|
3411 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Opiskelu - 4 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|