|
Finalmente, "o devagar se vai ao longe" voltou a fazer parte do meu diário! Tenho que sair desses números mágicos, os pequenos platôs.
|
96,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 21,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1015 kcal
|
Rasva: 31,47g | Prot: 40,56g | Hh: 152,50g.
Aamiainen: Ameixas, Wickbold Pão de Forma Integral, Manteiga (com Sal), Queijo Minas, Mamão Papaia. Lounas: Manga Palmer, Abóbora Cabotia, Repolho Verde, Farinha de Mandioca, Ervilha Torta, Vagem Cozida, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Feijão Carioca Cozido. Välipalat/Muut: Amêndoas, Nozes de Nogueira, Monama Castanha de Baru, Pêra Portuguesa, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. lisää...
|
|
3380 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 31 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Tiskaus - 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Haravointi - 16 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 3 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Hoje não pude almoçar do jeitinho que gosto. O legal, foi ver que posso fazer um lanche sem extrapolar, que ótimo apoio tem sido o calendário de dieta. Até mesmo quando há furo, pode ser consciente e equilibrado.
15 helmi 17 jäseneltä: Nati Peti
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nati Peti
|