Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2017
|
104,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 34,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1399 kcal
|
Rasva: 40,40g | Prot: 97,62g | Hh: 67,33g.
Aamiainen: Äpfel, Milbona Quark Magerstufe. Lounas: Dreimaster Makrelenfilets in Tomatensauce. Päivällinen: Aldi Dornfelder Rotwein Lieblich, Block House Sour Cream, Kartoffeln, Grüne Bohnen, Steak Selection Deutsches Entrecote. lisää...
|
|
3128 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Jooga - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ines190777
|