|
Want the pounds to start coming off alittle faster! Feeling alittle down today!
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
923 kcal
|
Rasva: 39,37g | Prot: 85,42g | Hh: 46,78g.
Aamiainen: Fried Egg, V8. Lounas: tomato, lettuce, romaine lettuce, taco seasoned ground turkey, La victoria green taco sauce. Päivällinen: cut green beans can del monte, kikkoman teriyaki sauce, Foster farms boneless chicken breast. Välipalat/Muut: Cucumber, egg white, jello sugar free, Dry Roasted Pistachio Nuts (with Salt Added), monster beverage, bar s turkey. lisää...
|
|
2202 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Shoppailu - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
All steps in the right direction (regardless of how small) will get you to your goal. Stay vigilant and you'll get there. Keep up the great work!
11 tammi 12 jäseneltä: rico123
|
That's right, the more steady the loss the easier to maintain. If you want to look at what you are doing, you can probably find one change to increase your weight loss. Like some cardio instead of hiking. The scenery isn't as pretty, but it will help you reach your goal faster. Let's start doing a little more exercise....I am here to help you. We were going to start in week 3, but we can start this weekend or sooner if you want. =) hang in the cuz!!!
11 tammi 12 jäseneltä: Sherri Hill
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Blondie67
|