Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2017
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1621 kcal
|
Rasva: 62,47g | Prot: 52,61g | Hh: 124,86g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Beer, Salsa, Tamale with Meat. Päivällinen: Butter, Beef T-Bone Steak (Trimmed to 1/4" Fat), Cooked Mushrooms, Beer, Cooked Brussels Sprouts. Välipalat/Muut: Bourbon, Milk Chocolate Candies. lisää...
|
|
1964 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|