Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2017
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1483 kcal
|
Rasva: 54,36g | Prot: 94,53g | Hh: 157,14g.
Aamiainen: Haselnüsse, Milbona Quark Magerstufe, Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett, Banane, Chia-Samen. Lounas: Kirschtomaten, Trattoria Alfredo Spaghetti Carbonara. Päivällinen: Milfina Milch 1,5% Fett, ZEC+ Eiweißshake. Välipalat/Muut: Sprengel Edelste Pralinen. lisää...
|
|
2782 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|