Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2017
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1046 kcal
|
Rasva: 62,32g | Prot: 96,52g | Hh: 25,12g.
Aamiainen: Dukan Farelo de Aveia, Assugrin Adoçante Stevia, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Café (Infusão), Ovo Mexido, Tirolez Manteiga sem Sal. Lounas: Hortifruti Patinho Moído, Clara de Ovo Cozida, Lowçucar Adoçante Plus com Stevia, Café (Infusão), Cebolas, Pepino (Descascado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Aurora Apresuntado, Queijo Branco, Président Queijo Prato, Hortifruti Patinho Moído. lisää...
|
|
1800 kcal
|
Harjoitus:
Esteira - 1 tunti, Lepo - 19 tuntia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 29,4 kg viikossa
|
|
|