Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2017
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2027 kcal
|
Rasva: 70,47g | Prot: 58,53g | Hh: 260,60g.
Aamiainen: Publix Almond Bear Claw, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Root Beer, El Monterey Southwest Chicken Tornados, Mayonnaise, Cooked Brussels Sprouts (Fat Added in Cooking), Wendy's Tomato (1 Slice). Päivällinen: Sushi with Gusto Spicy Shrimp Roll, Beer, Perkins Restaurant Green Beans with Bacon, Baked or Broiled Catfish. Välipalat/Muut: Rum Ball (No-Bake) Cookie, Cookie, Saltine Crackers. lisää...
|
|
2359 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 37 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 48 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|