Päiväkirja - NiGhTlADYe, 16 helmi 17

Ve con un Nutriólogo, acude con alguien que sepa del tema, cada cuerpo es diferente y además la salud de cada uno es distinta 

En un mes si puedes bajar varios kilos saludablemente, ve con un nutriologo :)  

vives en el DF?? 

Hola chica, cada cuerpo es diferente y no ha todos las cosas nos funcionan igual yo antes de casarme andaba entre los 56 y 58kg me case y ya mi peso generalmente era de 65 ( gramos mas, gramos menos) pues comia asi como siguiendole el paso a mi hombre 😅 En ENERO me pese y estaba en 67 con niveles de colesterol elevados. Me propuse comer mas saludable, quite los lacteos lo sustitui por leche vegetal, los quesos por queso panela, requeson o ricotta, las harinas las elimine de mi vida pero si te resulta dificil disminuye su consumo que si comias un pan ahora solo comete la mitad que si ponias 4 cucharaditas de azucar comete solo 2, que si le pones muchas sal a tus alimentos usa sal de mar asi pokito a poko y sin pensar tanto en eso de bajar porq es justo lo q nos hace engordar, yo he notado mejorias kiza no tan evidentes como a uno le gustaria pero ahi estan. Yo te recomiendo en las mañanas te des tiempo de tomarte un jugo de manzana verde, con tres cucharadas de avena y canela molida a tu gusto. Tiene muchisimos beneficios para la salud, regula tu digestion, limpia el higado, riñon y colon, lo que te ayuda a desechar mas facilmente lo que tu cuerpo no necesita. La ventaja de esto es q al ser natural si no te hace bien tampoco te hara mal tomalo segun tu te sientas pero yo te sugiero le des chance aunq sea una semana para q veas como internamente te sentiras mas ligera. Procura no saltarte tus 3 comidas principales y de ser posible comer tus 2 snaks ligeros como fruta, algunos datiles, procura cargar en tu bolso una manzana.  

Otra cosa muy importante si estas en lactancia date una vuelta con tu medico y te diga que puedes tomar q no te afecte en la lactancia 😊 

Hola! yo no era de mucho te e infusión.... y aparte de cambiar malos hábitos En mi alimentación e introducir más fruta, verdura... cereales de grano entero y té rojo o té verde, una taza después de las principales comidas....  

Ajustar una dieta cetogénica te ayudaría a perder una buena cantidad de peso antes de la boda; dieta que NO PUEDES, BAJO NINGUNA CIRCUNSTANCIA, HACER MÁS DE 30 DÍAS, hazla bien orientada. Habrá quien te diga que eso es malo, lo malo es la cetoacidosis; puedes hacerla, siempre y cuando estés sana de hígado, estómago y riñon; saludos. Con gusto puedo ayudarte.  

Es que las primeras semanas no ves resultados, porque el cuerpo apenas se acostumbra, hasta como la 3era notas los cambios, no te desanimes y creo sí puedes bajar un kilo por semana 

Es que las primeras semanas no ves resultados, porque el cuerpo apenas se acostumbra, hasta como la 3era notas los cambios, no te desanimes y creo sí puedes bajar un kilo por semana 

No te guíes por el peso, guíate por las medidas, puede que estés ganado músculo y el músculo es bueno, te ayuda a perder grasa más fácil 

Lo que dice nuestro amigo dcario es verdad, es una dieta muy rica porque comes carnes, quesos, grasas buenas, lo único es q dejas de comer frutas, ciertas verduras y por supuesto nada de pan, tortillas, pastas, galletas, etc, en general todo lo que comemos habitualmente, no está fácil hacerla, pero bien guiada, seguro bajas un par de tallas, yo la hice bajo la supervisión de mi nutrióloga en conjunto con auriculoterapia, para evitar los terribles antojos dulces y funcionó súper bien, 9kg en un mes y no hay rebote, porque seguí en tratamiento de auriculoterapia y con diferentes dietas no tan restrictivas. 

yo te recomiendo herbalife, llámame para mas información 5521877964  

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