Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2017
|
96,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 19,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1303 kcal
|
Rasva: 41,27g | Prot: 56,39g | Hh: 187,11g.
Aamiainen: Äpfel, Banane, Aldi Trauben-Nuss-Müsli, Fettarmer Naturjoghurt, Milch (Vollmilch). Lounas: Sauerrahm, Rapsöl, Karotten, Bio Sonne Bio Bulgur. Päivällinen: Grüne Oliven, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Erdbeeren, Milbona Körniger Frischkäse Light, Schinken, Avocado, Lieken Urkorn Vollkornbrot. Välipalat/Muut: Orangen. lisää...
|
|
2965 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|