Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2017
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1094 kcal
|
Rasva: 56,99g | Prot: 56,51g | Hh: 99,24g.
Aamiainen: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Castanha do Pará Natural, Laranja Pêra, Couve Manteiga Crua, Gengibre, Ovo (Inteiro), Café. Lounas: Tio João Arroz Integral Cozido, Carrefour Filet Saint Peter, Sabor da Terra Semente de Chia, Galo Vinagre Balsâmico, Azeite de Oliva, Alface, Tomates. Päivällinen: Carrefour Filet Saint Peter, Sopa de Legumes. Välipalat/Muut: Coco, Maçã Verde, Canela, Banana. lisää...
|
|
1839 kcal
|
Harjoitus:
corrida - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
|