Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2017
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2221 kcal
|
Rasva: 81,60g | Prot: 62,77g | Hh: 296,07g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Pepperoni and Sausage Pizza, Root Beer. Päivällinen: Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Acme Hot Dog Buns, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Mayonnaise, Beer. Välipalat/Muut: Pecan Shortbread Cookies, Ferrero Ferrero Rocher Hazelnut Chocolates, Plain or Buttermilk Biscuits. lisää...
|
|
2397 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 21 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 12 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 17 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|