Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2016
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1266 kcal
|
Rasva: 59,27g | Prot: 67,43g | Hh: 117,64g.
Aamiainen: Qualitá Leite Semidesnatado, Omelete. Lounas: Cupim Assado, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco. Päivällinen: Cafezinho, Qualy Margarina Cremosa, Manteiga (com Sal), Pão Francês sem Miolo. Välipalat/Muut: Probiótica 3 Whey Protein, Café com Leite Integral, Banana Nanica. lisää...
|
|
2421 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kuntoilulaitteet - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
|
Painohistoria - Driferreira
|