Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2017
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1882 kcal
|
Rasva: 49,60g | Prot: 102,87g | Hh: 206,28g.
Aamiainen: タイ風春雨サラダ, こんにゃくのきんぴら炒め, きのこ炒め, おから, テーブルマーク 麦ごはん, セブンイレブン お手軽カット野菜 コールスロー, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, リケン くせになるうま塩. Lounas: オリーブオイル, 厚揚げ, 大根の煮物, きのこ炒め, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, セブンイレブン お手軽カット野菜 コールスロー, リケン くせになるうま塩. Päivällinen: 日本酒, もつ煮, カキフライ, ご飯, スープカレー. Välipalat/Muut: ザバス ホエイプロテイン100 ココア味. lisää...
|
|
1892 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 10 minuuttia, Sauna - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - アクセルかっちゃん
|