Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2017
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1298 kcal
|
Rasva: 37,29g | Prot: 139,94g | Hh: 103,44g.
Aamiainen: Лимонный Сок (Консервированный или в Бутылках), Ого Овсяные Отруби, Bonfesto Сыр Моцарелла Пицца, Авокадо, Окское Яичный Белок, Valio Молоко 0%, Кофе. Lounas: Чеснок, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Вареное Яйцо, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Минтай, Рис Вареный. Päivällinen: Яйцо, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Шпинат, Кинза, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Минтай, Чеснок, Белые Грибы (Обжаренные). Välipalat/Muut: Био Баланс Кефирный 1%. lisää...
|
|
2624 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 52 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Татьяна Тюленева
|