Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2017
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2090 kcal
|
Rasva: 75,77g | Prot: 85,92g | Hh: 240,96g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Read 3 Bean Salad, Fresh'n Easy Garden Salad, Wolfgang Puck Creamy Butternut Squash Soup, Fish Sandwich with Spread on Bun. Päivällinen: Shepherd's Pie with Beef, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Italian Salad Dressing, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked). Välipalat/Muut: Meijer Sesame Nut Mix, Coors Blue Moon Beer, Frankford Mini Chocolate Bars. lisää...
|
|
1956 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - johnpersico
|