Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2017
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1635 kcal
|
Rasva: 44,81g | Prot: 111,85g | Hh: 195,92g.
Aamiainen: Dada Ayam, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Lounas: Pisang, Nasi Putih, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan). Päivällinen: Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Prostar 100% Whey Protein, Susu UHT Rasa Coklat. lisää...
|
|
2763 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wawan rizqicomp
|