Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2017
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1893 kcal
|
Rasva: 85,24g | Prot: 62,33g | Hh: 215,12g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Weizenbrötchen, Gekochtes Ei, Mein Veggie Tag Vegetarische Salami mit Schwarzem Pfeffer, Arla Kaergarden Gesalzen. Päivällinen: Weiße Champignons (Gebraten), Mischgemüse, Süßkartoffelpommes, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlenschnitzel Cordon Bleu. Välipalat/Muut: Leibniz Pick Up! Choco & Milch, Äpfel, Müller Frucht Buttermilch Zitrone, Aerzener Kirsch-Schokokuchen. lisää...
|
|
3104 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 3 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Työ - 10 tuntia, Pyykin - 10 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|