|
Ну ок, мало ем так мало. Решила есть больше. То, что я называла чит-дэй, как раз вписалось в норму моих калорий для потери веса. Результат +0,6кг за два дня, и это при длительных пеших прогулках перед сном (около 6 км). Как люди худеют на 1500 ккал?(
|
1261 kcal
|
Rasva: 46,58g | Prot: 30,83g | Hh: 184,72g.
Aamiainen: Картошка Тушеная, Печеночный Паштет (Консервы), Белый Хлеб. Lounas: Зеленое Яблоко, Сливочное Масло, Геркулес Вареники с Картошкой и Грибами. Päivällinen: Добров Ветчина из Мяса Индейки, Селянське Молоко 1,5%, Грецкие Орехи, Я Нектар Вишневый, МарС Сникерс. Välipalat/Muut: Картошка Тушеная. lisää...
|
|
 Kommentit
Так для 77 кг 1500 ккал адски мало! Я и то на 1600 худею (когда худею). А взвешиваться лучше раз в неделю, а то и две, учитывая при этом все приколы своего цикла. 600 г за два дня - не показатель вообще. Могла вода банально придержаться из-за углеводов/соли/овуляции/ПМС. Вот даже из-за этих самых длительных пеших прогулок могли ноги отечь
19 helmi 17 jäseneltä: Voodoo Raccoon
|
у меня минимальный уровень нагрузок сейчас, но и во времена регулярной тренажерки на 1500ккал вес стоял месяцами, на 1600 я уже конкретно поправляюсь:( Видимо, такой обмен веществ, или проблема в неправильных пропорциях бжу, ну или просто на роду написано быть жирной). А взвешиваться каждый день это да, мой личный сорт психоза, надо избавляться.
19 helmi 17 jäseneltä: ne_ver_mind
|
Ну допустим про "быть жирной" - откровенное кокетство при росте 182) Пропорции БЖУ на сброс веса практически не влияют - могут повлиять только на здоровье и самочувствие, ну и на "качественный состав" тела при силовых. Хрестоматийный "медленный обмен веществ" - вообще явление крайне редкое. Так что где-то тут что-то нечисто)
19 helmi 17 jäseneltä: Voodoo Raccoon
|
Я как раз из тех, у кого кость тонкая, и (пока что) практически нет мышечной массы. Медленный обмен веществ подтвержден эндокринологом, но лично я по себе знаю, что у меня так было практически всегда, да и не хочется винить щитовидку в боках над джинсами) Буду пробовать, как и все стройные люди, совмещать силовые+кардио+небольшой дефицит калорий, остальное уже всё опробовано и не работает)
19 helmi 17 jäseneltä: ne_ver_mind
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ne_ver_mind
|