|
|
2146 kcal
|
Rasva: 155,37g | Prot: 100,33g | Hh: 101,66g.
Aamiainen: Freshly Squeezed Orange Juice, Bullet Proof Coffee, Simply Right Vitamin C with Rose Hips, Spring Valley Potassium Gluconate, Nature's Bounty Fish Oil, Nature Made Super B-Complex, Ozarka Bottled Spring Water (16.9 oz), Nature Made Magnesium 250mg. Lounas: Ozarka Bottled Spring Water (16.9 oz). Päivällinen: Fresh Attitude Spring Mix Salad, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Leg (Skin Eaten), Celery, Cherry Tomatoes, Carrots, Blueberries, Blackberries, Roasted Salted Cashew Nuts, Mixed Salad Greens, Bell Peppers, Hidden Valley Buttermilk Ranch Dressing, Cauliflower, Cucumber (with Peel), Ozarka Bottled Spring Water (16.9 oz). Välipalat/Muut: Sunrise Natural Foods Veggie Snax, Atkins Harvest Trail Dark Chocolate Sea Salt Caramel Bar, Godiva 72% Dark Chocolate, Ozarka Bottled Spring Water (16.9 oz). lisää...
|
|
4809 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Maastopyöräily - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ryan Rainey
|