|
Oh feines Zawusch :-). Nicht gepfuscht natürlich. Tatsächlich eher akuter Füllstand beseitigt(wie ich gestern Abend auch feststellen konnte) und natürlich der lange Lauf gestern von 2,5h der zu Buche schlägt. Kann mir nur recht sein.
Auf geht's :-). Erstmal nur Kaffee bis Hunger sich meldet.
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1369 kcal
|
Rasva: 31,11g | Prot: 128,39g | Hh: 145,84g.
Aamiainen: Chia-Samen, Zimt, Leinöl, Heidelbeeren, Himbeeren, Kölln Multikorn Flocken, Andechser Natur Bio-Jogurt Griechischer Art, Andechser Natur Bio-Speisequarkzubereitung Magerstufe. Lounas: Rote Chilischoten, Gelbe Paprika, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%. Päivällinen: Rucola, Radieschen, Leinöl, Andechser Natur Bio-Speisequarkzubereitung Magerstufe, Berchtesgadener Land Topfen Halbfett, Ei, Kartoffeln. Välipalat/Muut: Espresso, Vittel Wasser, Zimt, Kölln Multikorn Flocken, Inkospor Active pro 80, Grüner Rooibostee Limone-Ingwer, Kiwi, Mineralwasser, Grüner Tee Kokos, Kaffee. lisää...
|
|
2491 kcal
|
Harjoitus:
Laufen - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Ohhh man, 2,5 Stunden Laufen, da träume ich ja nur von.
20 helmi 17 jäseneltä: Noerg66
|
Bin am Samstag auch 2,5h gelaufen. Von Laden zu Laden ... ;-)
20 helmi 17 jäseneltä: thu-online
|
Haha Thu-Online! 😁 ich hab es nur auf 2:18 gebracht...Ohne Einkauf.
20 helmi 17 jäseneltä: marcothebrain
|
Seeeeeeeeehr guuuuuuuuuuut!!! :)
20 helmi 17 jäseneltä: Schalkerin1904
|
Wow, sehr schöner Sprung nach unten und sogar eine neue Zahl vorne! So kann die Woche doch starten :) War gestern auch 55 Minuten laufen
20 helmi 17 jäseneltä: LillyMunster82
|
Holla, tolles Zawuuusch, liebe Cocki! 👍 Und Dein Hähnchen-Halloumi-Salat ist genial (leichte Änderung Curry-Tandoori statt Chili), selbst der Göga hat ihn verschlungen und gelobt! 😍😍😍
20 helmi 17 jäseneltä: Viviace
|
Kann man Curry-Tandoori auch in feine Streifen schneiden ? Hihihi
20 helmi 17 jäseneltä: Cocktailnase
|
20 helmi 17 jäseneltä: Viviace
|
20 helmi 17 jäseneltä: Velvet74
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cocktailnase
|