Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2017
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2198 kcal
|
Rasva: 71,35g | Prot: 93,60g | Hh: 248,18g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Trader Joe's Pita Bread, Chicken Breast, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Mayonnaise. Päivällinen: Olive Garden Bread Stick with Garlic Butter, Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Olive Garden Shrimp Scampi, Coors Blue Moon Beer. Välipalat/Muut: Kroger Mint Chocolate Chip Ice Cream, Ferrero Ferrero Rocher Hazelnut Chocolates. lisää...
|
|
2241 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|