|
50 leri görmek nasip oldu
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1052 kcal
|
Rasva: 32,97g | Prot: 86,81g | Hh: 102,20g.
Aamiainen: Sütaş Eski Kaşar, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği. Päivällinen: Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Şehriye Çorbası. Välipalat/Muut: Kuru Üzüm. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
ayy hayalim çok çok tebrik ederim 👏👏👏👏60 kiloyum inşallah bende verebilirim 1300 kalori olarak hesaplandı ne kadar sürede 55 olurum sizce
20 helmi 17 jäseneltä: hlmcbk
|
ben diyetisyen kontrolünde veriyorum günlük kalorim ise 1100 civarında mutlaka hergün leslie 3 yapın kosa sürede verirsiniz kilonuzu
20 helmi 17 jäseneltä: aysecnc
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|