Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2017
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2357 kcal
|
Rasva: 71,70g | Prot: 54,21g | Hh: 221,48g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Mayonnaise, Target Hamburger Bun, Fried Battered Oysters, Clam Chowder, Coors Blue Moon Beer. Päivällinen: Domino's Pizza 16" Thin Crust Cheese Pizza, Negra Modelo Dark Beer. Välipalat/Muut: Bourbon, Peter Paul Almond Joy Chocolate Bar (King Size). lisää...
|
|
1964 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|