|
Yes!👍
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2098 kcal
|
Rasva: 99,72g | Prot: 90,33g | Hh: 207,71g.
Aamiainen: Alesto Kalifornische Walnusskerne, Chia-Samen, Banane, Milbona Quark Magerstufe, Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett. Lounas: Aldi Sahne-Heringsfilets, Kartoffeln. Päivällinen: Lidl Stremellachs Natur, Spaghetti. Välipalat/Muut: Farmer Pistazien Geröstet & Gesalzen, Mister Choc Schoko und Keks. lisää...
|
|
2695 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Aerobic - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Vaellus - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|