Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2017
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1425 kcal
|
Rasva: 49,98g | Prot: 46,27g | Hh: 196,49g.
Aamiainen: Mein Veggie Tag Vegetarische Salami mit Schwarzem Pfeffer, Arla Kaergarden Gesalzen, Goldähren Kornvielfalt, Kaffee mit Milch, Müller Frucht Buttermilch Multivitamin. Päivällinen: Knorr Dill Sauce Fettarm, Kartoffelpüree, Iglo Fischstäbchen. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), Sontner Joghurt Minis, Äpfel, Äpfel. lisää...
|
|
3044 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 5 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Pyykin - 10 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, TV: n Katsominen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|