Päiväkirja - Tanja-41, 22 helmi 17

Ich rechne immer alle Zutaten einzeln aus. In deinem Fall also alle Kalorien zusammen rechnen und durch 2 teilen, wenn du die Hälfte gegessen hast.  

Hmmm. Das ist dann aber nur pie mal Daumen oder? 

Ich mache das immer genauso. Es ist ja nicht wichtig, ob Du nun 97 g oder 103 g Kochschinken gegessen hast. 100%ig lässt sich das doch eh kaum berechnen, es bleibt ja zb auch immer was vom abgewogenen Essen in der Pfanne/im Topf oder am Teller. Wichtig ist nur, dass Du Dein Essen im Blick hast, Deinen ETB nicht ständig massiv überschreitest. Das andere hebt sich eh auf 😉 

Habe mir im Übrigen gerade für Pizza extra so runde Pizzableche gekauft, um zumindest für das Belegen zu wissen, was ich drauf habe. Außerdem wird die Pizza da schön kross 💜 

Das stimmt. Ich koche täglich selber und da ist es echt schwierig es genau nachzuhalten. Ich unterschreite eher. Meistens im die 300-500 kcal 

Ich habe mir den ETB so eingetragen, dass ich 100% ausschöpfe... 

Wie kann man das machen? 

Ich habe einfach eingegeben das ich nicht Aktiv bin. 😂 

Ich habe mir bei gesundepfunde.com berechnet, wie viele Kalorien ich zum Abnehmen essen darf. Dann hier manuell den ETB eingestellt darauf 😉 

Ja cross war die Pizza nicht 😁  

Funktioniert vielleicht eher, wenn richtiger Teig unten ist 😉 

Liebe Tanja, ich koche auch jeden Tag für uns alle, da ists schon auch eine Rechnerei. Heute zb. Spinat mit einigen Zutaten. Dann hast da den Topf, verteilst auf die Teller, etwas bleibt drin im Topf und wieviel hat man dann gegessen? Mit der Waage mag ich ja wirklich nicht am Tisch sitzen. Aber ich glaube, mit Abschätzen fährt man da ganz gut. Glaube, man kriegt da ein ganz gutes Gefühl dafür. 

Ich verteile immer - nach Gefühl - exakt gleiche Portionen, wenn mein Mann etwas nicht mag und weniger davon isst, habe ich zumindest für mich gute Näherungswerte. Wie gesagt, schätzen lernt man nach und nach, ich habe mittlerweile ein sehr gutes Augenmaß entwickelt, wiege manches nur noch stichprobenartig, weil ich fast grammgenau weiß, wie viel es ist...Frischkäse bei uns ist immer mit diversen Strichen verziert...1/2...1/4...1/8 😁 

Haha, das ist auch eine gute Idee mit den strichen!!! Das mit exakten Portionen verteilen wäre bei uns etwas schwierig mit den Winzlingen.  

naja gut. Dann werde ich mal mein Auge schulen. Ich habe ja noch einiges vor mir. Bis ich dann soweit bin, gehe ich in Rente 😂 

Das wird sich ganz schnell finden, liebe Tanja 👍 Matuscha, jupp, mit 2 Erwachsenen bin ich da fein raus 😉 

Wie gut, dass ich den kalorienarmen Kram nur für mich alleine kochen muss 😉 Für meinen Mann koch ich dann abends die Kalorienbomben 💣😂 

Warum denn der Aufwand? Ich koche für meinen Mann und mich das Gleiche. Entweder isst er mehr oder macht sich noch ne Schnitte. Schmecken tut es ihm meist, nur das viele Gemüse dürfte weniger sein...😉 

😂😂😂 Mein Mann muss auch dran glauben und mein kleiner Sohn auch. Aber mein Mann muss auch einiges an Kilos verlieren. Nur mein Sohn natürlich nicht. Der bekommt dann einen dicken Nachtisch 😊 

oder ein paar Kartoffeln mehr.