|
haven't weighed in year, been off pop for month & half. starting deit & excersise. no issues to shoulder or foot
|
123,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1917 kcal
|
Rasva: 88,23g | Prot: 60,82g | Hh: 233,73g.
Aamiainen: QuikTrip Cappuccino, QuikTrip Sausage, Egg & Cheese Croissant. Lounas: Sunshine Cheez-It White Cheddar Crackers, Peanut Butter and Jelly Sandwich. Päivällinen: Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Chili's Chicken Enchilada Soup (Bowl). Välipalat/Muut: QuikTrip Soft Pretzel Butter & Salt, QuikTrip Sweet Tea. lisää...
|
|
3510 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 7 minuuttia, Vatsalihakset - 7 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 45 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|