Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2017
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1886 kcal
|
Rasva: 98,50g | Prot: 52,59g | Hh: 196,55g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Chocolate Frosted Donut, Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Potato Chips, Cheeseburger with Tomato and/or Catsup on Bun. Päivällinen: Mushroom Soup, Root Beer, Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/2" Fat, Prime Grade). Välipalat/Muut: Saltine Crackers, Pecan Shortbread Cookies. lisää...
|
|
2415 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 12 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 39 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 34 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|