|
I'm doing food with eating better. Now I just need to start working out.
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1207 kcal
|
Rasva: 9,48g | Prot: 61,87g | Hh: 222,62g.
Aamiainen: Pears, Fat Free Milk, Water (Bottled), Special K Original Cereal. Lounas: teriyaki sauce, banana, peas, rice, water, Fat Free Ranch Dressing, lettuce, chicken breast. Päivällinen: water', Steamfresh Baby Brussels Sprouts Singles, Spicy Brown Mustard, Singles Fat Free American Cheese Slices, Ultra Thin Mesquite Turkey, Pepperidge Farm Bagels Plain. Välipalat/Muut: Low Fat Cinnamon Graham Crackers, Applesauce, water. lisää...
|
|
2950 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 99sleeper
|