Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2017
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1816 kcal
|
Rasva: 97,95g | Prot: 73,34g | Hh: 113,66g.
Lounas: Good Sense Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Coors Blue Moon Beer, Beer, Dry or Hard Salami. Päivällinen: Swiss Chard. Välipalat/Muut: Meijer Sesame Nut Mix, Nabisco Triscuit Crackers Original, Ferrero Ferrero Rocher Hazelnut Chocolates. lisää...
|
|
2238 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|