Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2017
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 20,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1314 kcal
|
Rasva: 61,12g | Prot: 54,53g | Hh: 147,53g.
Aamiainen: Pão de Centeio Integral, Queijo Minas, Mamão Papaia. Lounas: Abóbora Cabotia, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Repolho Verde Cozido, Abobrinha Refogada, Carne de Porco do Lombo (do Campo), Ervilhas Cozidas. Päivällinen: Repolho. Välipalat/Muut: Belvita Belvita Maçã e Canela, Amêndoas, Monama Castanha de Baru, Banana Prata. lisää...
|
|
3689 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 15 minuuttia, Lepo - 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Tiskaus - 30 minuuttia, Seksi - 1 tunti, Siivous - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 13 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Feliz da vidaaaa!! Quanto tempo sonhei em ver o peso diminuir!! Já dá pra perceber também nas roupas. Caramba, finalmente estou conseguindo a frequência que preciso para manter a animação e fazer a bola de neve girar para o lado positivo. Estou amando esse momento!!!! A ansiedade diminui a auto-estima aumenta e os problemas ficam menos pesados, assim como a gente.
24 helmi 17 jäseneltä: Nati Peti
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nati Peti
|