Päiväkirja - nasty11b04myr, 25 helmi 17

Каждый день треня? 

нет, во вт ходила верх тренить, но какие-то головокружения у меня, поэтому пару дней отдыхала 

А, понятно, а меня после тренировки стало тошнить...уже не первый раз замечаю...хрень какая то... 

Почему хрень? Это может быть недостаток ккал и перетрен. 

Хороший ник у вас👍😂! Да не знаю, может быть...у тренера спрошу. Прихожу домой, перекусываю проходит.. 

вчера ходила к стоматологу! после того как узнала стоимость лечения откачивали корвалолом! 

Головокружения и тошнота могут быть признаками гипогликемии. Перед тренировкой нужно поесть углеводов. 

Ой не знаю)) у меня так - если после тренировки не подташнивает, значит схалявила где-то)))) ну это ещё со спортивного прошлого. Вообще, это 100% перетренировка, и недостаток углей. В принципе, ничего криминального. Кушайте яблочко после трени сразу. Вот прям в раздевалке, грени смит. Оно кисленькое, как раз хорошо снимает тошноту. А головокружение, возможно, потому что углями перед треней не закинулась. Не прям перед самой треней, но гр 30 за 2 часа до надо обязательно. Оттуда же наша энергия берется) 

Да углей не хватает.  

у меня не во время тренировки кружится голова, а вообще. но сейчас прошло, у меня скорее это на погоду - я метеозависимая. а так если кружится, я в первую очередь на питание смотрю конечно. 

Я вот ещё прочла , что если воды много пьёшь во время тренировки, то происходит резкое падение концентрации ионов натрия в плазме крови и это вызывает тошноту... короче причин др фига...