Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2017
|
94,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1489 kcal
|
Rasva: 34,28g | Prot: 73,66g | Hh: 230,43g.
Aamiainen: Milch (Vollmilch), Banane, Himbeeren, Alpro Soya Mandelmilch, Aldi Trauben-Nuss-Müsli. Lounas: Birkel Suppennudeln, Porree, Erbsen, Karotten. Päivällinen: Brokkoli, Schlagsahne, Davert Quinoa Tricolore, Honig, Rapsöl, Porree, Möhren, Hähnchenbrust. Välipalat/Muut: Birnen, Äpfel, Milch (Vollmilch). lisää...
|
|
2677 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
|
|