Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2017
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2389 kcal
|
Rasva: 80,83g | Prot: 85,60g | Hh: 273,40g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Taco or Tostada with Beef, Lettuce, Tomato and Salsa, Fried Dough Bread, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz). Päivällinen: Carrots, Del Monte Whole New Potatoes, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Coors Blue Moon Beer. Välipalat/Muut: Nabisco Triscuit Crackers Original, Bourbon, Ferrero Ferrero Rocher Hazelnut Chocolates. lisää...
|
|
2250 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|